?在发育时期,儿童进行适当的体育运动,生长激素的分泌量就会明显增多,可以促进身体的发育,身体就会长得更快更高。健美的体态,灵活的身影是需要从小培养的,而合理有效的运动有助于孩子的发育成长,而儿童健身操就是一个不错的选择。儿童在进行健身操时,肌肉、关节和韧带等都能得到锻炼,促使他们的力量、柔韧性、协调性及平衡力等身体素质的协调发展,有利于培养孩子的正确身体姿态和一定的节奏感,发展他们的空间方位知觉和时间知觉等。下面为大家介绍一套适合儿童增高的健身操:
幼儿健身操包括初级教程和高级教程,本视频高级教程包括弹腿,拉丁步,十字步,移位跳,换腿条,跑跳步,上步直拳,左右直拳,腹肌,背肌练习,综合组合1,2,3,弓步拉肩,后退并脚,高吸腿,踢腿练习
值得注意的是,在进行这套体操前,要认真做好热身运动,循序渐进,可先选择部分动作来练习,一段时间后再进行全套练习。